Algumas vezes a gente tem vontade de comer "aquela besteira", aquele "lanchinho"... mas a gente sabe que eles não são la' "muito saudáveis", ne'? Mas, segundo a Revista GOODHOUSE KEPPING, você pode fazer algumas "boas escolhas".
Você não vai acreditar, pois pode estar fazendo a escolha errada! Vamos conhece-las?
BATATA-FRITA x NACHOS COM QUEIJO
Prefira as BATATAS. Ambas são fritura, as as batatas tem menos calorias, gordura saturada e sodio.
HAMBURGER x CACHORRO-QUENTE
Prefira o HAMBURGER. Ele tem menos gordura saturada e sodium - e você pode rechea'-lo com verduras. Carne processada como as salsichas parecem aumentar os riscos de alguns tipos de câncer.
"GELADINHO" x "SUNDAE"
Prefira os "SUNDAES". Os "Geladinhos" são puro acucar (sem qualquer valor nutricional); ja' o outro, tipo sorvetinho de maquina tem ate' 5 gramas de proteína e cálcio - e estão abaixo de 200 calorias. E sacia mais.
ALGODAO DOCE x "MACA DO AMOR"
Prefira o ALGODÃO DOCE. Sim, porque a maca e' fruta, mas a cobertura conta muito com altas calorias, alem de ser muito dura aos dentes. E Algodão Doce, em geral, tem apenas 110 calorias, e você talvez nem o coma todo.
MARGARITA x MOJITO
Prefira o Mojito. O Mojito mais comum tem em media 24 gramas de acucar, mas você pode pedir ao bartender/garcon para colocar a metade disso ao preparar a bebida. A Margarita, no entanto, pode te dar uma bomba de 50 gramas de acucar in apenas 12 oz!
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FONTE: GOODHOUSE KEEPING MAGAZINE (July, 2016- Your Body, health smarts)
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