´´O dharma, a doutrina de Buda, baseia-se nestas quatro verdades:
1) Onde há vida,há dor.
2) O desejo é a causa da dor.
3) A dor cessa quando conseguimos eliminar o desejo.
4) A superação da dor só é possível seguindo o caminho do meio, que é constituído por oito passos:
a) Conhecimento pleno das quatro verdades.
b) Decisão correta. Leva ao controle dos sentidos.
c) Linguagem correta. É a palavra que abomina a mentira.
d) Conduta correta. Não devemos destruir nenhuma criatura ou cometer injustiças.
e) Maneira de vida correta. Não devemos prejudicar ninguém.
f) Empenho correto. Precisamos nos livrar de todo e qualquer vício.
g) Atenção plena. É uma técnica meditativa e consiste em prestar o máximo de atenção em tudo o que se faz.
h) Contemplação plena,que se alcança pela meditação, por meio da qual tentamos brecar a atividade mental ininterrupta.´´
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