Do momento em que acordamos até a hora de dormir, passamos o dia tomando decisões. O que comer no café da manhã? Ir para o trabalho por esta ou aquela avenida? Contratar ou não aquele serviço? Chega um momento em que nossa cabeça simplesmente se cansa de decidir. É o fenômeno que o psicólogo e pesquisador da Universidade Estadual da Flórida Roy Baumeister vem chamando de fadiga de decisão. O assunto é discutido em seu novo livro, Força de Vontade: Redescobrindo o Grande Poder Humano, lançado este mês no Brasil.
| O QUE É? A redução da capacidade de fazer escolhas por conta de um cansaço mental — o que o psicólogo Roy Baumeister chama de diminuição da força de vontade. O QUE PROVOCA? Justamente o excesso de uso da força de vontade. Ou seja: viver situações em que você precisa resistir a tentações e tomar atitudes. Isso acontece o tempo inteiro: açúcar ou adoçante? Nova York ou Londres? Comer pizza ou salada? COMO RECARREGAR AS ENERGIAS? Dormindo e comendo. Doces, de preferência, já que é da glicose que vem a energia. Assim, você tenderá a cumprir tarefas com mais persistência e sensatez. COMO TOMAR BOAS DECISÕES? Tomando poucas. As pessoas de maior autocontrole são as que evitam as pequenas escolhas diárias. Economizando nas coisas miúdas, sobra energia para as grandes decisões depois. |
Fonte: GALILEU - Globo.com
